通信员（衣景鸣）为提高社区居民的健康意识，普及春季养生知识，近日，红旗街道彩虹社区特别举办了一场春季养生健康知识讲座。吸引了众多居民热情参与。
讲座中，社区工作者围绕春季养生主题，从多个维度进行了细致讲解。在饮食养生方面提到，春季阳气上升，应多吃一些清淡、甘味的食物，如菠菜、春笋、山药等，有助于调养脾胃，为一年的健康打下基础。同时，要避免食用过多油腻、辛辣食物，以防上火。
合理锻炼也是春季养生的关键。针对不同年龄段居民的身体状况，推荐了多样化的锻炼方式。对于年轻人，可以选择跑步、打篮球等较为激烈的有氧运动，增强心肺功能；中老年人则更适合散步、太极拳、八段锦等温和的运动，既能促进血液循环，又能避免运动损伤。还特别强调，锻炼要循序渐进，根据自己的体力和身体状况调整运动强度与时间，建议选择天气晴朗、空气清新的时段进行锻炼。
此次讲座内容丰富实用，贴近居民生活，受到了一致好评。居民们纷纷表示，通过这次讲座学到了很多实用的春季养生知识，今后会将这些知识运用到日常生活中，养成良好的生活习惯。未来，彩虹社区将继续开展各类健康活动，为居民的健康生活保驾护航。
编辑 罗淇
